صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان تکنیک صعود و نکات بهبود . ابتدا، تقویت وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی ب�